台中的公園運動：瑜伽與呼吸練習♂️
無論你身在台中的哪個地方，那裡一定有你可以自由運動的公共空間。你可以選擇進行一些鍛鍊身體、提升身體感知的運動，例如瑜伽閉目靜思，或接觸大自然進行深呼吸練習，都能幫助你對身體有更好的認識和控制，尤其是對射精的控制。
在家裡：停止-開始技術和壓迫技術
這些都是一些可以在自己的空間中完成的早洩練習。你需要做的是將性刺激暫停，直到射精的欲望過去，然後再繼續性行為。這種方法需要耐心和刻意練習，但對於早洩改善非常有幫助。
這樣的自療習慣，可以自己一人進行，亦能與伴侶共同練習。只要找對方法，並持之以恆，便有可能改善早洩的狀況。當然，同時記得在習慣改變無果，或狀況嚴重時，尋求醫療專業協助也是十分重要的！
