⏰ 在你的日常生活中：安排充足的時間進行性活動
如果你在性行為中總覺得急功近利，這也可能是造成早洩的主因。所以，當你和伴侶進行性行為時，記得給自己足夠的時間來享受每個瞬間。
- 特別重視前戲環節，建議預留充足時間
- 前戲不僅增進感情，更有助控制射精節奏
- 避免匆忙的性行為安排，創造放鬆的環境
⏱️♂️ 實踐「停-起」技術
這是一種來自性療法的專業技術，通過有意識地控制刺激來改善早洩問題。
- 當感受到強烈射精衝動時，立即停止所有性刺激
- 等待射精感明顯減退（通常30秒至1分鐘）
- 待感覺平緩後，再重新開始性刺激
- 這個過程需要反覆練習才能掌握
重要提醒
治療早洩需要時間和耐心。這個過程中可能會有挫折，但只要堅持練習並相信自己，時間將成為你最好的治療夥伴。你所花費的每一分努力，都將帶來積極的改變。
