營養補充策略
通過飲食攝取必須的維他命、礦物質和其他關鍵營養素，以提升身體的整體健康狀態，從而幫助增強性能力。
特別推薦食物
- 蠔
- 牡蠣
- 巴西堅果
運動的角色
從什麼是最有效的運動類型，到如何避免過度訓練導致性激素下降，這一節提供了一個全面的運動指南。
運動建議
- 有氧運動提升血液循環
- 重量訓練增加睪固酮分泌
- 避免過度訓練導致疲勞
生活方式調整
不可忽視壓力管理和充足睡眠的重要性，幫助減輕心理負擔，擁有更穩定的情緒和更佳的睡眠。
壓力管理技巧
- 冥想與深呼吸練習
- 規律作息時間
- 適度社交活動
避免不良習慣
戒菸戒酒等不良習慣對壯陽的負面影響，同時簡略提及一些藥物和其他外用產品作為補充手段。
