最佳補腎食品推薦
黑芝麻
含有豐富的鎂和鈣質，可以有效補腎填精。把它撒在早餐燕麥或是舒芙蕾上，不僅增加了口感，也讓你的飲食更加有益健康。
核桃
不僅是腦部健康的超級食物，中醫認為它也有極佳的補腎功效。每天來幾顆，無論是當零食還是拌入沙拉，都能為你的健康加分。
紅棗與黑豆
這兩項食品在補血補腎領域中佔有一席之地。紅棗能夠滋養身心，而黑豆的豐富蛋白質和鐵質，則能助你擁有健康的腎功能。
海參
含有豐富的蛋白質和微量元素，經常在亞洲料理中被用作滋補強身的食品。不妨偶爾來點海參蒸蛋，讓你的身體感受到海的精華。
其他優質選擇
- 經典的枸杞子
- 富含豐富維他命C的山楂
- 滋補身心的牛肉和羊肉
重要提示：關鍵是要在飲食中尋找多樣化，並結合舒緩的生活節奏和適量運動。
