生存祕籍：自衛教學手冊

7個關鍵自衛技巧

1. 1. 意識自我保護重要性

   自衛首先是一種心態，意識到自己的安全是最重要的，不依賴他人來保護你。在任何情況下，都要以避免受傷為優先。

2. 2. 學會基本的自衛姿勢

   站立時雙腳開立，膝蓋略彎，使身體保持平衡，隨時準備應對外來的攻擊。手臂保持在胸前，保護面部和身體重要器官。

3. 3. 熟悉身體脆弱部位

   了解攻擊者身體的弱點，如眼睛、鼻梁、喉嚨、腹股溝等，一旦遭遇攻擊，針對這些部位反擊可以最大程度地干擾對手。

4. 4. 掌握簡單防禦技巧

   學習一些簡單但有效的防禦動作，比如掌擊、踢腿和擒拿技術。

5. 5. 加強踢打訓練

   透過練習提高膝蓋和腳踝的力量，使你能夠有效地發出強力踢擊。

6. 6. 進行模擬練習

   找一個夥伴進行實戰模擬，這樣可以幫助你在安全的環境中熟悉各種自衛動作，提升應對真實攻擊的能力。

7. 7. 持續保持警覺

   即使在平靜的時候，也應該養成觀察周圍環境的習慣，保持警覺心理，一有異常立刻做出反應。