淋巴排毒健身操的核心效益
- ✓ 刺激淋巴流動 - 促進體內廢物代謝
- ✓ 加速毒素排除 - 淨化身體內部環境
- ✓ 增強免疫力 - 提升整體健康防禦力
三階段練習系統
初階活血動作
節奏緩慢的伸展動作，適合所有健康狀況人士開始淋巴健康練習，建立基礎流動模式。
中階強化練習
增加動作強度與範圍，全面刺激身體各部位淋巴系統，提升排毒效率。
高階深層排毒
針對深層肌肉與淋巴結點的精密運動，需高度身體覺知與控制能力。
重要提醒
練習過程中請密切聆聽身體訊號，根據個人狀況調整強度，逐步從初階過渡到高階動作。
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