龍岡區 補腎中醫

　　相信很多愛美和平時注意瘦身的MM都知道，最佳瘦身食物中香蕉是其中之一。可是食用香蕉的方法須正確，才能達到想要的瘦身效果。

　　A、吉列香蕉

　　一道簡單易做的香蕉小食，可以成為招待朋友的小點心哦。

　　材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許

　　做法：

　　1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿;

　　2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤裡沾上一層表粉;

　　3、浸入蛋漿後、再醮一層面包糠;4。放入油中炸至表面酥脆即可。

　　小竅門：面包糠可以到食店現買、或買面包回來自己弄碎再曬幹即成。

　　B、香蕉沙拉

　　香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便已然了它在沙拉盤裡的主角位置。

　　材料：香蕉、沙拉醬適量

　　做法：把香蕉切成塊，視自己喜好可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙、小番茄和青蘋果，成雜果沙拉也行。

　　C、其他

　　最近流行做水果菜式，而香蕉也很容易配菜，比如“雜菜玉子燒”，用玉子豆腐雜炒水果，也可以成為相當美味的一道素菜!

　　不過需要提醒的是，香蕉肉質較軟，容易粘鍋，所以菜式以清淡素凈為佳。另外，配搭在各式小甜品上也相當好看且美味。

　　微微健康網twmans提示：以上香蕉吃法簡單快捷，而且還有瘦身效果哦!

　　長期的背痛一般有兩個原因：重復的強烈運動或長時間保持同一姿勢。一個突然或不熟練的動作也可能讓背部拉傷或骨折。背痛就這樣來了。要治療背部酸痛，臭氧注射對治療背部酸痛是否有效。

　　英國《每日郵報》1月4日報道，德國法蘭克福大學科學家研究發現，“臭氧注射療法”可緩解背痛。科學家表示，在接受椎間盤病灶部位臭氧注射治療後，37%的背痛患者6個月後不再背痛，34%的患者背痛不再頻繁發生。核磁共振成像掃描發現，患者接受該療法之後，腫脹的椎間盤縮小2%—15%。科學家表示，“臭氧注射療法”可使患者免受開刀之苦，其原理是，臭氧有助於跌攝護腺素(*內誘發炎症和疼痛的物質)水平，進而減小椎間盤腫脹，緩解神經壓迫。

　　微微健康網twmans溫馨提醒您：仰睡時可以在膝窩下面放一個軟枕;側睡則把小軟枕放在兩腿膝蓋之間，可以讓背部更舒服。

　　看到眼角的小皺紋，很少有女人不著急的，有什麼方法可以輕柔的成人性愛才能把小皺紋趕跑。那些吹得神乎其神的護膚品在自己臉上怎麼也遺失效，唉，告訴我最簡單的方法吧，別讓我再如此為“皺”心焦。

　　米飯團去皺

　　當家中香噴噴的米飯做好之後，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然後用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，節減皺紋。

　　雞骨去皺皮膚

　　真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所重組，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏方始。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　水果、蔬菜去皺

　　絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。