湖內區 不舉中醫

　　男性在成年後都會變得忙碌，應酬多，可以利用起來鍛煉的時間卻很少，難道這樣就不鍛煉了嗎?就要放棄嗎?不，我們可以想一些辦法解決它，那麼，該怎麼解決呢?現在就讓男人健身來講講，爭取更多運動的機會吧!

　　你知道的爭取運動機會的方法嗎?你有利用過他們嗎?現在就讓我們一起來了解一下爭取更多運動的機會的方法:

　　多做運動並不代表要進行艱辛的體力勞動，你可通過以下方法在日常生活中，提高活動機會：

　　*在可行的情況將上班的部分車程改為步行。

　　*以爬樓梯取代乘搭電梯或扶手電梯。

　　*假如你經常要埋首案頭工作，應不時站起來走幾步。

　　*利用午飯時間以輕快步伐步行10分鐘。

　　*對著電腦工作時，不時扭動肩膊和伸展頸部。

　　*一邊聽電話，一邊來回踱步。

　　*看電視時避免使用遙控操作，在播放廣告時應站起來伸展筋骨。

　　*增加吸塵或擦地的次數。

　　*與子女玩球類運動或捉迷藏遊戲。

　　*放假時多參與戶外活動，如遊泳、遠足、野戰遊戲或郊遊。

　　以上這些都是男性爭取更多運動的機會的方法，你看明白了嗎?男人健身告訴你，時間是需要我們抓起的，否則，它就會慢慢流走，運動時間也是如此，利用所有可以利用起來的時間，我們的鍛煉時間也不短哦!

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