新屋鄉 補腎中醫

關鍵字：減肥方法 如何減肥 瑜伽減肥 燃燒脂肪

　每天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動，防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地動始發，解除你的後顧之憂。讓你在七天假日裡盡情吃、暢快玩、節後仍然還能迅速投入到工作中。

　　第一式：站立抱膝式

　　做法：

　　1、站立，雙腳並攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。

　　2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。

　　3、呼氣還原。相反一側做同樣動彈。

　　第二式：舞王式

　　做法：

　　1、站立，雙腳並攏，向後彎曲左膝，左手抓住腳踝。

　　2、吸氣，右手臂向上抬高。

　　3、呼氣，右手臂稍稍放低，將左腿充分向上抬起，至最高點。保持3次呼吸。

　　4、呼氣還原。相反一側做同樣動彈。