想要曼妙曲線的女孩常常嘗試“相傳有效”的衰減方法，推薦一些具有“魔力”的衰減招式，只要你堅持一定能完了。下面10種方法被醫生們視為衰減的最佳途徑。以每天平均攝取2000大卡熱量為基點。一、降低熱量的攝取營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減免10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是*消耗熱量、促進新陳新陳代謝的關鍵。(責任編輯：高原)910

生活節奏快了，很多人都在一些小細節上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知識可能會讓你在無意中給身體造成了慢性傷害，如果不從現在開始注意，到時後悔晚矣!

1、白紙用於包食品

白紙用於包食品

為了白紙的“白”，許多廠家在生產過程中往往使用漂白劑，而漂白劑在與食品接觸後，會引起一系列化學反應，產生一些有害物質，極易對食品造成污染。

2、衛生紙擦拭餐具、水果

衛生紙擦拭餐具

國家質檢部門抽查結果表明，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量細菌，很容易粘附在擦拭的物體上。只有經過嚴格消毒處理的高級餐巾紙才符合衛生標準。

3、飯桌上鋪塑料佈

飯桌上鋪塑料佈

餐桌上鋪了塑料佈，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑料佈是由有毒的氯乙烯樹脂制成的，餐具和食物長期與塑料佈接觸，會沾染有害物質，從而引發許多不必要的疾病，影響健康。

4、用紗罩罩食物

用紗罩罩食物

防蠅用紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落到食物上，但會停留在紗罩上面，仍會留下帶有病菌的蟲卵，這些蟲卵極易從紗孔中落下而污染食物。

5、用毛巾擦幹鍋、碗、盆、杯等餐具及水果

用毛巾擦幹鍋

我國城市所用自來水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再揩幹反而會二次污染。

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日本女性一般很少有人發胖，身材都很嬌小，這和她們平時的飲食習慣有著密不可分的關系，因為日本地處於沿海，平時的飲食海產比較多，但是還有一個非常關鍵的部分就是日本女性很愛吃豆腐，豆腐在日本是非常受歡迎的食物，下面我們就來看看她們的豆腐衰減食譜吧。1、日本豆腐協會將豆腐的美容效果徹底解析！為何要以豆腐為瘦身餐主食材？！理由來自大豆含有各式各樣且助長的美容成分。其不容小覷的美容實力包含了：“低卡洛裡”，又有飽腹感、富含可降低脂肪的“大豆卵磷脂”、優質的“蛋白質”能制造肌肉，促進身體新陳代謝、預防便秘有效的“大豆寡糖”、使肌膚更加潤澤透亮的“大豆異黃酮”、促進新陳代謝的“維他命B群”、可阻斷中性脂肪的“大豆配醣體”、可讓脂肪完全燃燒的“鐵質”以及“具容易消化的特性”，不會造成腸胃負擔。在身體狀態不佳時也推薦食用。