現在我們很多人在上班和和學習的過程中，往往離不開電腦和手機。對於上班的人來說，電腦和手機是經常要用的東西，對於正在學習的人來說，白天看書或者是夜間開著燈看書都是常有的事。而這些做法如果過久，就容易造成眼睛幹澀或者是近視，有很多男人工作比較繁重，他們長期面對電腦，很容易使眼睛感到幹澀酸疼。對此，我們可以在男性飲食方面入手，吃一些有助於緩解眼睛幹澀的食物像是芥菜的功效就是比較好的，下面我們就來具體談一談：

　　我國民間素有“農歷三月三，薺菜賽靈丹”的說法，不少老年人都會在此時吃一些和薺菜有關的菜肴，由此可見薺菜的功效是很大的。春秋戰國時期成書的《詩經》裡有“甘之如薺”之句，宋代大詩人陸遊對薺菜情有獨鐘，曾吟詩贊美：“手烹墻陰薺，美若乳下豚。”

　　薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，生長於田野、路邊及庭院，南京市中西醫結合醫院營養與食療醫生王東旭副主任醫師介紹說，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。《名醫別錄》言其“主利肝氣，和中”;《食經》言其“補心脾”;《陸川本草》言其“消腫解毒，治瘡癤，赤眼”。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維它命和維它命C，鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質相對也更易被*吸收。

　　辦公室白領易發生幹眼症，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防幹眼病，也可以減輕眼睛幹澀不適的症狀。由於薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經常便溏者。

　　薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風味獨特。

　　以上就是芥菜的功效，可見芥菜對男人是有很多好處的，尤其是對那些辦公室白領來說，它富含著豐富的胡蘿卜素，很有助於環節那些人群的眼睛幹澀問題。除了價差之外胡蘿卜也是有很好的功效的，他還有的胡蘿卜素也是非常多的，更有利於人類緩解眼睛幹澀問題。我們要想保護好自己的視力，就要注意不要長期面對電腦和手機，還有就是多吃一些芥菜。

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