鍛煉身體不僅可以強身健體，還可以增強男性的性能力，每周至少鍛煉三次的男人在性欲方面表現最佳。

每周鍛煉三次最科學

運動可以增強男性的性能力，之前已經有研究顯示，讓那些本來就喜愛運動的男性參加身體鍛煉，他們就會變得更有男人味，他們看上去也更迷人最近有專家指出，男性過度鍛煉也會讓身體感到疲勞，在身體精疲力盡之後，男性就將失去對性愛的欲望。那麼，運動對於男性而言應該保持在何種度上呢­最近的研究顯示，那些每天都參加體育鍛煉的男性或是職業的運動員會較之鍛煉頻繁低一些的男性更快地失去性欲，與此同時，那些很少參加鍛煉，每天把大部分時間都花在辦公室裡的男性也不是很棒的性愛專家。

每周至少鍛煉三次的男性在性欲方面會表現得最好，這樣的運動頻繁安排也是最理想的。專家稱，定期抽出時間去健身房會讓男性的性愛荷爾蒙水平提升。研究人員邀請了年齡在18歲到20歲之間的一些士兵來參加研究，這些年輕的士兵在營地裡接受嚴格的身體訓練時性愛荷爾蒙水平提高，性欲得到加強，為了對此加以控制，研究人員讓士兵們進行高強度的訓練，士兵們隨之感到疲乏，性欲水平也日益下降。與此同時，作為控制性欲的另一個辦法，研究人員讓士兵們從事打電腦或讀書等辦公室裡的活動，這也大幅降低了他們的性欲水平，之後的身體訓練中，這些士兵把更多的注意力放在了訓練上。

有意思的是，之前美國五角大樓一直在發愁新征招的士兵性欲過於旺盛，原因之一是這些士兵不願意在訓練中過度投入精力，為此從今年開始，五角大樓可能會下令實行新的士兵訓練計劃，在不提高士兵性欲的前提下進行軍訓，包括適當安排安靜一點兒的活動，以及定期增大訓練量等。

劇烈運動後的幾個“不要”

在劇烈運動後，我們的會滿身大汗，但是，記住不要馬上洗澡，有關男人健身後的四個不要，接下來必利勁就給大家簡單的說說，希望對大家有所幫助。

1、運動後不要馬上洗澡

有些人在經過運動之後因為除了一身汗，喜歡馬上洗澡，而且是洗冷水澡，注意這樣的行為不可取。因為在運動後洗冷水澡，身體受到冷水刺激，血管會突然收縮，那麼將會使血液的循環受阻，會降低人的抵抗力，容易導致生病。

運動後也不可以馬上洗熱水澡，因為熱水會加快皮膚血液的流量，血液會集中在身體肌膚和肌肉中，容易導致心臟和大腦供血不足，會出現頭暈等症狀，嚴重的還會導致休克。

2、運動後不要馬上休息

在經過激烈的運動之後，不要馬上立即就停止運動，這樣會使得肌肉有節律性收縮突然停止，這樣會導致已經大量流到肌肉中的血液沒法通過肌肉收縮而回到心臟中，會導致人的血壓下降，導致腦部出現暫時性缺血，出現心慌氣短、頭暈、眼花等症狀，情況嚴重的還會導致休克暈厥。

3、運動後不要大量吃糖

有些人在經過運動鍛煉之後會吃些糖或者是甜食，這樣可以讓他們感覺很舒服，然後會誤以為運動後吃甜食是有好處的。注意這也是錯誤的做法，在進行完運動之後吃甜食，身體內的維它命將會被大量地消耗，這樣就會造成人有倦怠、食欲不振等症狀，使體能的恢復受到影響。在運動之後最好是吃些含有維它命的蔬菜、蛋類、肝臟等食物。