男人早洩傷自信？你應該學會這5招，能預防早洩！

第一、保持良好的夫妻關系

隻有保持良好的人際關系、家庭關系和婚姻關系，才能保持舒適的心情。所以，要努力營造溫暖、良好的家庭氛圍，並且性生活的環境也要保持安靜，不要讓每次做愛都感到緊張和焦慮，如果男人越是緊張，就會越來越覺得可能會過早地射精。因此，要提升自己的心理素質，緩解緊張的心理，隻有充分放松的精神狀態下，才能預防早洩的情況發生。

第二、避免頻繁的手淫行為

避免頻繁的自慰行為，這有利於預防和治療早洩，可以在性生活發生早洩後，數小時後應重復進行性生活，可以變化一些性生活的姿式，可采用後位或上位的性交方式來抑制和延緩射精，這樣有利於治療早洩的情況。然而，這種方法並不能常用，因為它畢竟會妨礙健康。平時可適當地進行體育活動，如聽多音樂、多鍛煉身體、及時調節情緒、並增強體質，這樣有助於預防和治療早洩的情況。

第三、夫妻都應掌握性知識

夫妻雙方應正確學習和掌握一些性知識，了解男女之間的性反應的生理差異，消除一些性生活中的誤解，正確掌握性生活中的必要技能，這樣可以提高性生活的質量。

第四、緩解緊張的心理

性交前的情緒是否正常，對射精的速度有很大影響。如果性生活時情緒過於緊張，往往會導致早洩的情況發生，這會導致性生活的質量受到影響，受刺激的強度增加，使得射精往往加快。所以，夫妻雙方應多加配合。

第五、妻子要多理解和安撫丈夫

如果在性生活的過程中，丈夫發生早洩的情況時，妻子不要隻知道抱怨和發牢騷，這樣隻會增加丈夫的緊張感，從而形成心理負擔，更不利於以後的性生活。所以，妻子必須理解和寬慰丈夫，並幫助丈夫緩解緊張的心理，這樣才能有更和諧的性生活。

總而言之，男人應該要避免性生活的放縱，克服過度手淫的壞習慣，性生活最好有所節制，偶爾的早洩發生時，女人應該安慰和理解，溫柔體貼才能幫助男人克服恐懼和緊張的心理。