西瓜子現如今已經成為了備受人們歡迎的一種休閑食品，在生活當中很多人在選擇零食的時候，都會選擇西瓜子，那麼你知道西瓜子的營養保健價值有哪些嗎？對於經期的女性來講是否可以放心的吃西瓜子呢？那麼現在我們就一起去詳細了解一下，今天女性是否可以放心吃西瓜子。

其實西瓜子的營養價值很高，因為它富含蛋白質脂肪以及維它命，對於我們的身體健康有很大的保健功效，對治療咳嗽痰多等問題也有一定的治療作用，所以經期的女性來是可以吃西瓜子並不會帶來不利影響的。

營養價值

1. 西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維它命、鈣、鎂、鉀、鐵、硒等營養元素，有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等症有輔助療效;

2. 西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時不妨食用一些西瓜子之類的種仁;

3. 含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，並有助於預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

食用效果

西瓜子性味甘寒，有利肺、潤腸、止血、健胃、降壓的作用。

通過上面的介紹不難發現，其實經期的時候女性是可以放心的吃西瓜子的。但是也不能夠多吃。因為西瓜子也是經過加工制作而成，所以吃太多的話也容易造成上火問題，所以說只有適量的食用才利於我們的健康。