1、心胸開闊

性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑鬱會造成陽痿。

2、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

3、營養劑

每天堅持服用維它命E膠囊，它可延緩身體衰老與性衰。

4、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

5、注愚外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

6、經常運動

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

7、保持野心

要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活，滿足於抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

8、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

9、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

10、飲食營養

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對於增強性欲是有益的。

男性老化的症狀-早衰應該吃什麼？

山藥含膽堿、黏液汁、蛋白、淀粉、胡蘿卜素、維它命C、維它命B、銅、鈣、磷、鐵等營養物質，具有滋腎益肺、補脾健胃功效，常吃可以治療腎氣虧損所造成的男子遺精、早洩等病。

男性老化的症狀

27歲：肌肉重量開始減輕。

葡萄牙學者進行的一項研究顯示，在27歲以後，男性每10年會減少約1.6公斤的肌肉重量。如何保護：英國學者發現，力量訓練後服用20克的乳清蛋白能讓肌肉增長49%。

35歲：出現魚尾紋。

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如何防性老化 九大秘訣助男性防性老化

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

2、注愚外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3、經常運動

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學會10招遠離男人性老化

10招預防性老化 讓男人更持久

1、消除心理因素。

要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

2、節房事，戒手淫。

長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫造成精神疲乏，是造成陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

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