有人的身體不好，常常今天這裡疼，明天那裡疼，實在是體虛，這是什麼原因照成的呢?尤其是那些男性朋友，看著家裡的經濟一天天的下降，糾結啊!怎麼辦怎麼辦呢?那是男性朋友沒有保健常識，沒有注意保健的緣故，現在就讓男性飲食來講講，保健飲食。‍

　　每個人都需要一套適合自己的保健飲食常識，給自己的身體注入能量，現在就讓我們一起來了解一下保健飲食吧:‍

　　1、每天一個洋蔥

　　服用添加糖的洋蔥濃汁，可以增強*抵抗力。洋蔥中含有大量的天然抗生素，具有很強的殺菌能力，對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉桿菌、痢疾桿菌、結核桿菌、大腸桿菌等都有殺滅和抑制作用。科學試驗表明，生洋蔥比熟洋蔥的抗免疫效果好。如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內的細菌全部殺滅。當然，服用後吃一塊口香糖還是很必要的。

　　2、奇異果防止便秘

　　腸道疾病被視做對健康的最大威脅之一，長期便秘預示著身體潛在病患。惡果之一就是免疫力降低。解決便秘的方法很多，例如，推薦“奇異果療法”——每天兩顆奇異果。新北市大學醫學院副教授陳安安博士近期針對奇異果中膳食纖維改善台灣便秘病患腸道效應進行專項研究。結果顯示每天食用兩顆奇異果，連續四周，約54.5%的受試者整體排便狀況明顯改善，包括每周自然完全排便次數由平均每周2.2次增至4.4次，同時糞便停留於腸道的時間縮短，幅度達27%。秘密在於奇異果富含膳食纖維，有助於產生較軟糞便並幫助排洩。‍

　　以上這些就是男性的保健飲食，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，每天一個洋蔥，對男性身體是有很多幫助的，洋蔥可以增強男性的*抵抗力，它裡面含有大量的自然抗生素，對各種細菌有很強的殺傷力，嚼三分鐘生洋蔥，口腔細菌就會全部被殺死，可見威力之大!‍

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