不管是男人還是女人都很在意自己的生育能力，很多人認為家庭裡沒有孩子就認為是女人的事情，其實男性不育的也非常的多，那麼你們知道提高生育能力的食物有什麼嗎?

　　提高生育能力的食物有很多，男人一定要知道。

　　精子中富含微量元素鋅，鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。

　　因為鋅是精子代謝必需的物質，並能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠，注重攝入有助於精子的核酸與蛋白質代謝，並能提高性能力。但是，天天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響*內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅7。5微克。

　　鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。

　　若機體缺鈣，會使精子運動遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄幹等。

　　如何維護男人的身體健康重要的就是男性飲食，生活中男性不育的非常的多，以上就是提高生育能力的食物，就在男性飲食中，所以男人一定要珍惜。

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