很多人表示小腿那裡的肥肉特別頑固，很難瘦下來，如何讓自己的小腿變得更瘦更美呢？男性朋友們在生活中可以試試下面這幾個小方法。

1、不要再翹二郎腿

如果長期坐著辦公，雙腿會受到很大的壓力，加上如果你是一個喜歡翹二郎腿的人，血液循環就會更加受到阻礙，雙腿的神經會變得遲鈍。這樣的結果是營養不能很好地輸送到雙腿的股骨頭上。

解決方法：下班後一邊看電視一邊做下蹲起立的動作，可以加速雙腿的血液循環。

2、雙腿夾紙片

居家快速瘦腿，可以在你坐在電腦桌或者書桌前的時候，在雙腿膝蓋間放一張紙，然後努力夾著它不讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好。這樣子你的小腿內側很快就會瘦下來。

3、多走樓梯

走樓梯可以拉動小腿肌肉，促進血液循環，促進脂肪的燃燒。減肥中的男士們可以在上下班的時候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯後可以直接走上去，消化一下自己剛吃進去的東西，順便幫腿部做個減肥。

4、刮肝經

想快速瘦腿，按摩穴位是個不錯的選擇。每次洗澡的時候，都可以在小腿內側根部多做按摩，最好順著小腿往復式推揉。如果能夠忍受疼痛，四指並攏，用第二關節刮推效果會更明顯。記得要用肥皂水幫助潤滑，否則容易擦傷皮膚。