補鋅，一直以來就是人們在生活中特別重視的事情，而男人在補鋅的時候，就可以多吃含鋅豐富的水果，那麼，補鋅的水果有哪些呢？

蘋果

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維它命等營養成分，多吃蘋果可以很好的補鋅。

蘋果是我們身邊十分常見的食物，多吃蘋果也有利於我們的身體健康，同時還能夠幫助我們補鋅哦，所以說每天吃個蘋果是有好處的。

梨

梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維它命、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素，適合給身體補鋅。

梨子含有豐富的營養，同時還能止咳化痰，這個季節吃是再好不過啦，大家在家裡可以備一些梨子。

荔枝

荔枝所含豐富的糖分能補充能量，抵抗精神疲勞，同時，荔枝肉含豐富的維它命c和蛋白質，以及鈉、鎂、鋅、鐵等多種人體所需的元素。