陰道內的溫度，平時大約為37.3℃~37.8℃，當身體興奮時，陰道內的血管急速充血，溫度可瞬間升高到38.5℃。而讓陰道自如控制溫度的良方，莫過於擁有一個活潑的血液循環系統了。那怎麼樣才能改善血液循環呢？

1、每天吃大豆，補充體內雌激素。

大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內的雌激素發揮作用。婦科醫生建議，最好采用豆漿、豆制品等食物攝入的方法來補充，對於作為保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。

2、選擇好味道，增加血流量。

美國一項研究發現，甘草精油、黃瓜、嬰兒爽身粉這3 種味道會讓女性的陰道血流量增加大約13%，而櫻桃、碳烤肉、男用古龍水則會使女性陰道血流量明顯下降。看來女人更喜歡清新的味道，對於甜美濃香會下意識的排斥。

3、戒煙，減小血管損傷。

煙草最先損傷細小血管，包括陰道和陰蒂的動靜脈，繼而引起血液循環減緩，陰道溫度不穩。

陰道中的液體統稱為白帶，有潤滑、保護陰道的作用。它的分泌隨月經周期而變化，經期剛過時白帶量少;到排卵期白帶增多，質稀、色清、能拉長絲;過了排卵期白帶質地變得稠厚，色白;至經期重新減少。當受到性刺激時，白帶分泌所需的時間平均為30 秒，分泌量平均為20ml。

時間、壓力讓身體變得幹燥

對有些人來說，不僅性愛時分泌量減少，平時也會出現身體幹燥、外陰瘙癢。隨著年齡的增長，女人的身體發生了變化，陰道組織變得比較薄、幹燥，可能失去了保護性脂肪，曾經的愉悅愛撫，現在卻讓你感覺沒那麼舒服了。此外還有壓力，它對女性身體的沖擊主要集中在內分泌水平，陰道的分泌也就差強人意了。

“兩多一少”身體回潮計

1、多吃雜糧、帶皮水果，幫助黏膜分泌。

雜糧中含有維它命B2，可以幫助陰道黏膜保持分泌功能，維它命B2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝，外部表現是口角發炎，內在則是女性陰道幹燥、黏膜充血，甚至破損。維它命B2 大多存在於植物的果皮或殼中，例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。

2、多補充維它命E，強健卵巢功能。

在醫學上維它命E有一個名字叫生育酚， 因為它能維持生殖器官的正常機能，對身體的代謝有良好的影響，具體說就是對卵巢的功能有促進作用，婦科醫生經常將維它命E作為陰道幹燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維它命E最好的食物來源，例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維它命E。

3、避免內分泌承受壓力，學會發脾氣。

我們每天都生活在高壓下，不發洩出來，壓力就要在身體裡尋找出口，分泌功能會最先受到影響。所以，當我們情緒波動時，別自己消化不良情緒，可以適當發點兒脾氣，把怨氣發洩出去。