情趣用品的系列產品有很多，其中，縮陰球可以說是很多朋友都喜歡使用的一種用品，使用方便，作用明顯。那麼，下面由筆者為你介紹，縮陰球管用嗎?怎麼用呢?

　　縮陰球管用，不僅可以有效防護陰道松弛，還可以隨地的感受陰道器械運動，帶動陰道肌肉一起運動，改善陰道肌肉環境，達到身心愉悅和預防、治愈陰道松弛。

　　縮陰球的使用方法，要分成四個月，第一個月：首先從28克單個粉色球開始訓練，每天堅持使用30分鐘。在運動幾分鐘後，可能會害怕球體會向從體內滑出，請不要擔心，這是因為地心引力的作用使盆底肌肉自然收縮，所以請繼續堅持訓練下去。

　　第二個月：身體對球體的“警惕性”基本上已解除，在第二個月您可以考慮使用37克單個藍色球進行每天30分鐘的訓練。這時，您可以戴著它散步、跳舞或遊泳，因為此類動作會引起球體在體內發動移動，球體內的橡膠球不斷碰撞和刺激陰道環肌。久而久之，骨盆底肌群的肌耐力和持久力已慢慢在增強。

　　第三個月：已經可以很自然地控制住體內的球體了，此時可以將兩個28克粉色球通過膠質雙環帶結合在一起訓練。

　　第四個月：可以根據自身的情況，制定一套專屬於自己的訓練計劃，並持之以恒地訓練。