很多男性朋友在生活中對於哪些運動可以預防陽痿的方法都是想要了解的，因為日常生活中很多男性朋友都會有過陽痿的現象，讓很多男性朋友都是比較困惑的，同時也會影響到大家的正常幸福生活，那麼什麼運動能預防陽痿?

很多中年男性步入中年之後，工作與家庭均很穩定，易沉溺於安逸之中，漸漸就喪失了運動的興趣;或是以為只有那些出現了頭痛腦熱、腰酸腿疼等毛病的人才需要運動。卻不知是否常運動與性能力的強弱有緊密關聯。

經常運動不僅可降低陽痿幾率，另外還有助於“壯陽”，什麼運動能預防陽痿，具體如下：

1、慢跑

慢跑不僅可以減肥，還能預防早洩呢。先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功，雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

2、跳繩和做操

跳繩和做操是我們從小就熟悉的運動了，跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。可每天跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

3、騎自行車

騎自行車不但能健身，還能預防陽痿呢。你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

閱讀完了以上文章內容之後，大家應該對於預防陽痿的一些運動方法也都有了一些了解，希望能夠給更多的男性朋友帶來幫助，在日常生活中也要做好預防工作，一定要做一些適當的運動，比如跳繩或者做超，同時也可以通過一些騎自行車。