1、過度吸煙。

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

2、鍛煉過少。

醫生組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3、過量飲酒。

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。

4、攝糖過量。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，造成肥胖。

5、少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份(至少400克)不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

6、嗜吃紅肉。

紅肉含量過高的膳食可能造成胰腺癌、乳腺癌、攝護腺癌等多發。每周攝入量應少於500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

7、超量實鹽。

食鹽和鹽醃食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。