男人對於男性飲食了解的很少，平時吃飯也都是很不在乎，更談不上什麼營養了，而且平時的很多習慣也不好，渴了不會想到喝點白開水或者礦泉水，總是喝飲料，覺得飲料很好，飲料中有很多添加素地身體很不好，不當飲食的危害很多的。

　　不當飲食的危害很多，男人一定要多了解，對於飲食問題一定要科學對待，吃東西最好是吃應季的東西，而且要養成願意喝水的好習慣，對於那些願意喝飲料的人一定要戒掉，不要總是以為飲料很解渴，其實飲料是越喝越渴的。

　　1、不愛喝水

　　大部分男人對喝水都沒多大興趣，甚至不覺得它重要，但其實這樣很容易造成身體上的重大傷害。我們體內新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，僅占*體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2公升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。腎臟最重要的是負責調解*內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中，但在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

　　解決方法：多喝水

　　養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

　　2、愛喝啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積造成腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　解決方法：每年驗尿

　　如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

　　3、不當食用蔬菜水果

　　多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對於有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成他們腎功能的破壞。其實對腎功能不佳的人來說，鉀也是會加重腎臟做工的成分，對腎的傷害很大。

　　解決方法：科學食用蔬果

　　如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

　　以上就是介紹了不當飲食的危害，男人們平時一定要多了解，還有對於飲食的禁忌也要了解，有的食物餐雜在一起食用會產生相克，對身體很有危害的，所以經常看些飲食的常識還是很有必要的，多了解一些飲食知識就是對身體多一份的保健。

　　推薦閱讀：男人最要命的致癌習慣