平整光滑的地面有助於表現舞蹈的平衡、穩定和流動感，大理石、細水泥和瓷磚地面都是合適的選擇，而粗糙的泥地、紋磚地就不適宜了。跳舞以早晨八九時或傍晚五六時為宜，此時空氣質量較好，溫度適中。

　　平整光滑的地面有助於表現舞蹈的平衡、穩定和流動感，大理石、細水泥和瓷磚地面都是合適的選擇，而粗糙的泥地、紋磚地就不適宜了。

　　跳舞以早晨八九時或傍晚五六時為宜，此時空氣質量較好，溫度適中。

　　每次跳舞1—2小時為佳，時間太長，身體過於疲勞，健身效果反而下降。在刮風下雨等天氣不佳的日子裡，舞者可在室內訓練基本功。

　　很多人喜歡在晚飯後跳交誼舞。不要飽腹或酒後起舞。飽腹跳舞會影響消化，造成胃腸道疾病。酒精會刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，酒後起舞還可能誘發心絞痛及腦血管意外。而且，飯後口腔往往有異味，對舞伴也顯得不尊重。

　　掌握好跳舞的劇烈程度。慢三、慢四強度不大，無須熱身。快四、快三等舞蹈運動較劇烈，會造成呼吸急促，心率加快，血壓驟升，可能誘發或加劇心血管疾病，舞者應該由緩入急，由慢及快，循序漸進。跳前充分做好踝、膝、胯、肩等關節的準備活動，避免運動受傷。