超過90%的夫妻選擇男上位性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸饑三角饑二頭肌和三頭跡女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。

女人做愛最喜歡什麼姿勢？

女人做愛最喜歡什麼姿勢？

男上位。

超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作，能很好地鍛煉胸饑三角饑二頭肌和三頭跡女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛過程中還可以上抬身體，吻愛人的嘴唇或脖子。

對坐式。

對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由於雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作，對身體多處肌肉群都有較高要求。

女上位。

女上位除了使女性更容易達到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據主動，對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時間，可最大限度鍛煉女方二頭饑三頭饑前臂和胸跡男方上挺動作可鍛煉腰部肌肉。

靠墻式。

靠墻站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛煉四頭肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當彎曲。女性做愛最喜歡那種姿勢大家應該明白了。

如何提高性生活質量？

注愚傾聽她的感受。

女人大多比較感性，她們樂意與愛人分享自己的內心。如果你認真傾聽，並適當表示理解，她們會覺得與你更加親密，認為你真正懂她。

慢慢脫衣服。

控制脫衣的過程就是控制神經傳遞素的分泌。研究發現，一下脫光對方的衣服，會讓雙方迅速而強烈的分泌多巴胺或催產素，但很快就會消失，性欲持續較短。但如果慢慢脫掉衣服，會增加美好感受，性感受也更持久。

把燈調暗。

要喚起女人的性欲，就要讓她的大腦中跟壓力和焦慮有關的區域停下來。在較暗的環境下，女人會更放松。所以，把燈調暗，創造一個如夢如幻的情境。這時再真情款款地擁住她，在她耳邊輕聲低語。

擁抱超過30秒。

研究發現，當你抱一個女人超過30秒鐘時，她體內的催產素就會增加，對性愛的期望和評價也會增加。

撫遍她全身。

柔情萬種的撫摸可以使她體內釋放更多激素，更快點燃她的性欲，還能讓她感受到你的愛意與溫存。