每天讓我們忙得不可開交，有時出差或者有事才會走出去一下，要不然肯定在自己的辦公桌上半步不離，一整天也曬不著太陽，太陽能幫助我們很多，尤其在疾病抵禦這塊起到有很大的幫助。

　　很多白領族更是如此，每天奔波在各種場合中，或者靜靜忙碌，特別在北上廣城市裡，很多人早上六點多就鉆進地鐵，從地鐵出來就進了寫字樓，之後一天都是在室內伏案，等到下班回家，太陽早已下山。陽光離他們似乎越來越遠，只能在窗邊欣賞。你上一次曬太陽是什麼時候?

　　不曬太陽 3大毛病找上門

　　這個會有哦，我們常常會說起曬太陽的好處，多曬太陽可以給*補充維它命D，有利於促進*對於鈣質的吸收。長時間不曬太陽會有哪些危害?

　　1.缺鈣

　　很重要值得注意，太陽中的紫外線能促進鈣的吸收，不曬太陽，會因身體中缺鈣而造成骨質疏松，引發佝僂病，軟骨病等疾病。

　　2.皮膚暗沉

　　每個人都體會到維它命D是接觸紫外線後進行合成的，維它命D是與肌膚的新陳代謝有很大關系的營養素，有傳送進行細胞分裂信號的功能。也就是說，維它命D不足時，細胞分裂的作用就會變得遲緩，容易產生黑斑、細紋、暗沉、面皰等肌膚問題。

　　3.憂鬱症

　　與這個有一定關系，陽光與人類的精神狀況有很大的關系。早晨，接觸陽光等於是開啟分泌羥色胺的開關。反之，未接觸陽光的生活會造成羥色胺不足，會造成不耐煩、沒精神、失眠，造成憂鬱症狀的產生。而且，時常感受到龐大的壓力還會造成活性氧的增加，促進肌膚老化。

　　無論怎樣也要，工作再忙，建議每天抽出半小時到戶外，在太陽光下做做擴胸運動，對著太陽做做深呼吸，舒展舒展一直蜷縮的身體，這都有助於陽氣的巡行，也能一定程度地減少因為陽氣虛弱造成的疾病乃至未老先衰。另外，上午10時左右和下午4時左右，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使*產生維它命D，從而增強*免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，並減少動脈硬化的發病率。

　　每天最好出去曬曬太陽，不一定要每個時間都去，可以中午飯後都挺不錯，散散心曬曬太陽，會讓心情好得多。

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