男性生活中要注愚的三項事宜

男性生活中要注愚的三項事宜

住：不宜久坐

久坐是不良的衛生習慣，對男性生理健康影響尤其大。以久坐馬桶為例，由於排便動作是機體反射動作，是人體大腦到排便中樞協調參與的全身性動作，如果男性喜歡久坐馬桶讀書讀報，會忽略便意，使全身的排便動作不協調，出現制止便意的感覺。從而使直腸對糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進而大便幹燥，久而久之形成習慣性便秘。不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會對攝護腺產生影響，如久坐電腦、打麻將、長期騎自行車等活動，都容易使男性會陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重攝護腺炎的症狀。

食：不宜濃茶咖啡碳酸飲料

在飲食問題上，男性不宜的飲品主要包括濃茶，咖啡，酒類以及碳酸飲料。首先是茶，茶中所含的茶胺等成分容易使攝護腺興奮，促使攝護腺血管敏感活躍，從而容易引發攝護腺發炎或復發。一般而言，越濃的茶致攝護腺發炎率越高。

其次是咖啡，咖啡中也含有容易使攝護腺興奮的成分，容易造成攝護腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會有排尿不順暢的感覺。再次為碳酸飲料，充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營養成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會使人體體液處於一種酸性狀態，而人體本身體液處於堿性狀態，因此實際上碳酸飲料並不利於人體疲勞的消除，也容易對男性精液中的堿性狀態產生幹擾。研究還表明，碳酸飲料中的酸性物質、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至於酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，造成男性性功能下降甚至陽痿。

衣：不宜穿緊身褲

男性喜歡緊身褲對睪丸傷害特別嚴重。由於男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調節溫度，使精子產生和存貯於比機體內低於2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿活力，溫度過高或過低都會影響睪丸的功能。經常穿緊身褲不透氣，就會使陰囊固定緊靠腹腔，因而陰囊調節溫度的功能會受到限制；同時，如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔，腹腔溫度高於睪丸功能正常發揮所需的溫度，將造成生精功能障礙，造成不育。

此外還需要注愚的是，如果是穿佈料透氣性差、散熱不好的化纖緊身內褲，造成陰囊處於密閉狀態，空氣不流通，細菌容易繁殖，引起尿道炎。長久下來將造成精子質量差，活動度低。