夏季天氣炎熱很多人都會無緣無故的身體不舒服，而且還會感覺到很疲憊，這是因為身體裡的濕氣很大，所以祛濕很重要，我們知道現在飲食養生很重要，男性飲食對男人來說很重要，那麼你們知道可以讓男人祛濕的食物有什麼呢?

　　1、玉米

　　玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。玉米中的維它命含量非常高，為稻米、小麥的5-10倍，而特種玉米的營養價值又高於普通玉米。甜玉米的蛋白質、植物油及維它命含量比普通玉米高1-2倍，“生命元素”硒的含量則高8-10倍，所含有的17種氨基酸中，有13種高於普通玉米。玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，具清濕熱、利肝膽、延緩衰老等功效。適合患有水腫及淋症的男士食用。

　　建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

　　2、山藥

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。它含有蛋白質、糖類、維它命、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等*不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫認為，山藥具有補脾養胃、補肺益腎的功效，可用於治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等症。

　　除濕以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

　　3、萵筍

　　味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。萵苣鉀含量大大高於鈉含量，有利於體內的水電解質平衡，促進排尿和乳汁的分泌。對高血壓、水腫、心臟病人有一定的食療作用。

　　可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

　　男人身體裡如果濕氣太重了，會讓自己感到很疲憊，很不舒服，所以祛濕很重要，以上這些都是可以讓男人祛濕的食物，今天twmans在給你介紹一種可以讓男人祛濕的食物，地瓜，男人經常吃地瓜也會幫助祛濕的。

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