現如今，發現不少白領男性得到了令人討厭恐慌的早洩這種性功能障礙疾病，早洩對男性的傷害是比較大的，那麼男性如何遠離早洩、陽痿等性功能障礙呢?白領男性要預防早洩有哪些方法呢?讓我們一起看看白領男性預防早洩的方法吧。

　　1、慢跑

　　先在跑前活動一下手腳，甩甩手、壓壓腿、轉轉腰。跑的距離長短可以根據自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是使用街邊跑步器。

　　走動著叫身體舒緩下來，做做深呼吸，就可以練有氧呼吸氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉眼後全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內從丹田運氣經胸腔、咽喉、小舌、後腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內氣體，這樣循環做20-30分鐘。

　　2、騎自行車

　　騎自行車上班也是不錯的健身運動呢!你嘗試過慢跑或步行上班嗎?如果辦公地點離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運動裝和跑鞋活躍在路上，這是全球最流行的白領上班曲。

　　3、跳繩和做操

　　跳繩可以促進血液循環、供給大腦更多氧氣和養分，起到通經活絡、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運動，所以也要15分鐘為宜。

　　白領男性預防早洩的方法可以通過鍛煉的方法預防早洩，其實早洩只要能堅持60秒就不算是早洩。白領男性你還在等什麼還不快開始你的預防早洩之路。