到了夏季的時候，如果想要進行補腎，就要多了解什麼食物在夏天是比較好的，比如冬蟲夏草、海馬、蛤蜊等等，這些食材就會有較好的功效。補腎的朋友還要注意自己的休息，切勿操勞過度。

1、冬蟲夏草。又稱冬蟲草、蟲草,它是麥角菌科真菌冬蟲夏草寄生在幼蟲蛾科昆蟲幼蟲上的子座及幼蟲屍體的復合體。冬蟲夏草是一種傳統的名貴滋補中藥材,與天然人參、鹿茸並列為三大滋補品。它藥性溫和,一年四季均可食用,老、少、病、弱、虛者皆宜,比其他種類的滋補品有更廣泛的藥用價值。

2、海馬。海馬是一種經濟價值較高的名貴中藥,具有強身健體、補腎壯陽、舒筋活絡、消炎止痛、鎮靜安神、止咳平喘等藥用功能

3、蛤蚧。蛤蚧為較常用中藥,原動物隻有一種。有補肺腎,益精血,止咳定喘的功效。

4、續斷。又名川續斷、和尚頭、山蘿卜,能夠補肝腎,強筋骨,續折傷,止崩漏。用於腰膝酸軟,風濕痹痛,崩漏,胎漏,跌撲損傷。酒續斷多用於風濕痹痛,跌撲損傷。鹽續斷多用於腰膝酸軟。

5、韭菜。韭菜又叫起陽草、壯陽草、長生韭，是一種質嫩味鮮、營養豐富的蔬菜，自古以來備受人們喜愛。韭菜還是一味傳統的中藥，具有溫中補虛，補腎壯陽的作用。常用以治療脾腎虛寒導致的遺尿、多尿、陽痿、遺精等症。又因其含有較多的纖維素，可增加胃腸蠕動，因而治療習慣性便秘，預防腸癌;其含有的揮發油及含硫化合物，可促進食欲、殺滅細菌、降低血脂，對高血脂、冠心病病人有益。