因為縮陰球的特殊的作用，所以很多需要的女性都會選擇使用，可是剛開始使用的女性是不了解縮陰球的。你知道縮陰球怎麼用嗎?縮陰球有什麼效果嗎?

　　縮陰球幫助女性在她們的日常生活中，讓凱格爾運動更持久有效的進行。透過增強陰道肌和盆底肌的訓煉，增加女性的自信與健康，並為女性帶來更多的高潮愉悅。女性可根據自身需求，從使用單個球體開始，逐漸增加為兩個球體或球體的重量。

　　縮陰球的使用是: 1.為了更容易地將縮陰球放入體內，在使用前您可以在球體尾端塗上少許潤滑劑，但應避免塗抹過多以至於太滑而難以控制其放入;2.平躺下來以平緩的速度稍微使點勁將縮陰球放入陰道內，如果您覺得有點困難的話，可嘗試將盆骨輕輕抬起後再放入,有些女性認為抬起一條腿以站立的姿勢放入會更容易些。

　　縮陰球可以增強陰道內壁和女性括約肌，盤底肌的敏感性和柔韌性，使其猶如含羞草般瞬間感應，隨即陰道內壁肌肉的張弛加速了高潮來臨時的快感。縮陰球可以預防細菌侵入，是女性更加的健康。