我們可能很多人都喜歡健身，各種各樣的健身方式，隨著現如今人們生活質量的普遍提高，健身的高潮也空穴來潮，掀起一股時尚潮流，可能大家對於健身食譜還沒有一個清晰的了解，掌握很好的男人健身食譜是非常有必要的，下面就讓我們跟隨文章來一起了解一下男人健身食譜吧！

做法一：

1、胡蘿卜（小型）2只、土豆（中型）1只，去皮切塊；大蔥2只取上半段切段；

2、選用材料西葫蘆（中型）半只切塊、白蘿卜（小型）半只去皮切塊、番茄（小型）1只在頂部劃一個十字口、菠菜四五顆洗凈備用；

3、將胡蘿卜、土豆、大蔥放入鍋中，倒完全沒過材料，且高過材料約3倍的水，以小火加熱；

4、水沸騰後，將番茄放入並夾出，這樣番茄皮很容易去掉。去皮番茄切大塊；

5、將番茄、胡蘿卜和西葫蘆放入湯中，以小火一直把所有材料煮軟。大約需要1個小時；

6、將菠菜放入湯鍋後，請打開鍋蓋來煮，菠菜變軟後，就可以關火；

7、湯稍微降一下溫後，把湯中的固體材料連著一點湯汁放入攪拌機中攪拌；

做法二：

原料：面粉500g、雞蛋3個、芹菜葉（如圖我用了約4顆大芹菜的葉子）、水約50g。

做法：

1、芹菜只取葉，不要一點莖，過水焯燙3秒中撈出過涼擠幹水分，切碎；

2、放入面粉中，打入三只雞蛋，拌勻，根據幹濕程度加入少量水。（水萬不可多加，以勉強能成團為宜）用壓面機一遍遍的過，直到壓均勻為止；

3、五檔面，切成面條即可

以上 內容為我們介紹了男人健身食譜，我相信我們大家對此都已經有了一個比較清晰的認識，我們一定要引起高度重視，切不可讓這些壞的小習慣影響到我們的身體健康，最後希望大家都能擁有一個健康的體魄。