男性“用手”頻率一周多少次為宜？需要注意些什麼

如果有性伴侶，那並不建議男性進行自慰。但是如果沒有性伴侶，自慰行為也一定要有所節制，每周自慰的頻率不能過多，一兩次即可，否則將會引發嚴重危害。那男性性行為需要注意的事項主要有：

1、注意情緒調節

自慰行為對於人們的精神狀態，會造成很大的影響，首先人們在嘗試了自慰行為的快感後，就會產生渴望，就會出現越來越頻繁的自慰舉動。而這樣的表現可以稱為上癮，因此自慰具有癮性，更容易讓人沉溺其中。這就要求人們一定要正確認識自慰的危害，從而嚴格控制自己的行為，減少自慰頻率；其次自慰行為容易造成心理負擔，這是因為大多數人都會認為自慰是不光彩的，進行自慰後更容易產生負罪感，形成自卑心理，所以注意合理調節自己的心態尤為關鍵。

2、注意衛生

自慰行為是直接通過用手刺激性器官來產生快感的，所以自慰行為進行時一定要做好清潔工作，保持外陰幹凈、手部幹凈，這能夠有效減少生殖系統感染問題出現，從而更好的保護人體健康，避免發生炎症性病變。而且，一定要注意自慰行為不能亂用各種器具，否則，更容易造成私密部位損傷，不利於人體健康。

3、養成規律的生活習慣

做好日常護理措施，養成更加有規律的生活習慣，這能夠減少人們胡思亂想的情況出現，從而降低人的欲望，降低自慰頻率。因此具體的日常護理措施包括注意衣著，多穿寬松的衣物；飲食上少吃辛辣刺激性食物，咖啡、煙、酒等也要減少攝入；白天多找些自己感興趣的事情做，充分安排業餘時間，能夠有效分散注意力；積極參加體育鍛煉，消耗過多精力；而且一定要養成有規律的作息習慣，這樣才能更好的保證睡眠質量，減少夜間想入非非的情況出現。

適量的自慰行為能夠幫助人們釋放欲望，放松心態，確實有一定的調節人體功效。但是如果沒有建立更加成熟的觀念，則很難控制自己，更容易出現頻繁的自慰行為，這會對人體帶來很多危害。所以學會自我調節，更加了解性生活知識，對於改善頻繁自慰行為有很好的作用。