男人出現攝護腺疾病，往往不能及時根治，有時候還會出現反復發作的情況，其實攝護腺的預防才是是關鍵。秋季是給男人補身的季節，經常吃些對攝護腺有幫助的食物有好處。下面我們一起了解一下秋季男性攝護腺飲食保健方法，從中學習有利身體的食物 。

　　男人最討厭攝護腺疾病，不僅影響生活，還會影響工作的心情。攝護腺的預防工作一定要做好，學習秋季男性攝護腺飲食保健方法 。

　　1、南瓜子

　　南瓜子中含有豐富的微量元素鋅。鋅是*必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長發育以及其他多種生理功能的關系極為密切。男性*裡含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。所以男性日常應多吃一些南瓜子。

　　2、番茄

　　番茄是一種男性不容錯過的果蔬，所含的番茄紅素具有“疏通”腺體，預防攝護腺疾病的作用。番茄中還含有豐富的維它命C，鈣、鉀等，具有穩定血管功能，提高免疫能力以及促進鈣質吸收和沉積的作用。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素會在體內變化成維它命A，作為一種抗氧化物質，可提升身體的抵抗力，有助於預防攝護腺炎症和腫瘤的發生。

　　4、大蒜

　　大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維它命B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以產生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。

　　5、黃豆

　　黃豆含有的植物性荷爾蒙有助於穩定男性體內雄/雌性激素的平衡，對預防攝護腺肥大、攝護腺癌有利。而且黃豆中的植物荷爾蒙對改善男性的骨質流失一樣有效。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。

　　以上介紹的食物南瓜子，大蒜，黃豆，胡蘿卜，番茄這些都有助於攝護腺的預防。了解了秋季男性攝護腺飲食保健方法 ，男人生活中就可以簡單避開攝護腺疾病。

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