ED（勃起障礙）和早洩是男性患者的常見病，而許多年輕男性患病的原因竟然與熬夜、抽煙的習慣有密切關系。

睡眠是維持性力的重要因素

　　都市人的夜生活比較豐富，尤其是年輕小夥，很多都是深夜上網、玩手機，熬到半夜一兩點才睡覺，但是，這種習慣對於男性來說並不是好事。醫生提醒，熬夜使性欲降低，性功能障礙跟身體其他器官功能降低相比。

　　醫生分析：男人體內也和女人一樣，有個周期性變化的激素曲線，夜間激素分泌本該較低，但持續工作刺激了大腦皮層，強制腺體分泌過多的激素。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，從而影響性功能。另外，常熬夜、夜生活過得很晚，容易令人感到疲勞，如果再加上白天工作緊張，這些男士就會因體力差、心情不佳，在過性生活時倉促行事、匆匆結束。性生活質量長期得不到保證，將給他們的心理投下陰影。研究早已表明，性心理障礙是性功能障礙的重要誘因。

　　中醫養生學認為，晚間尤其是23點到凌晨1點是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性只有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。

　　因此，每一個愛護身體的男性朋友最好都遵循自然規律，夜間11點前入睡。人的睡眠時間隨著年齡之推移而有所變化。例如，19歲-30歲之平均睡眠時間約8小時，速波睡眠期占19%，約1.3小時。依前記數值判斷，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小時之睡眠時間。晚上無早睡習慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能力、體力之最佳秘。

　男人先得駕馭心理

　　在兩性關系上，患得患失對男性來說尤其要不得。如果患得患失，原來在女人面前的自信心就會漸漸消失，便開始懷疑自己的性能力，擔心這個擔心那個。當腦子想得太多的時候，兄弟就會“站”不起來。其實，在不想那麼多的時候，你會發現你表現得非常好。自信，可以說是最好的壯陽劑！究竟除了不自信的心理外，還有那些因素會造成男性陽痿的滋生呢？

　濫用壯陽藥當心成“痿”哥

　　男士在非藥物治療的情況下濫用壯陽藥，有可能發展成為男性性功能障礙（以下簡稱ED）。男士濫用偉哥，會增加其對藥物的心理依賴，致使其在之後的夫妻生活中，需要依靠藥物來提升自己的信心及保持勃起，長期下去會加大其發生勃起障礙的風險。尤其是年輕的男性，濫用壯陽藥致ED的可能性最大。

認識誤區致“痿”哥“上位”

　　ED是困擾男性朋友的“難言之隱”，但由於存在著認識誤區，患者普遍就醫意識不強，一旦出現功能障礙症狀，第一時間不是去就醫，而是尋求藥物改善。在台灣，40歲以上ED患者高達52.2%，在受到ED困擾的被調查者中，超過70%的人選擇消極應對，台灣ED患者就診率不足10%。

　　人們對於男性性功能障礙存在著認識誤區。由於性教育的缺失，傳統社會對於性的神秘化以及傳宗接代觀念等多方面的影響，人們談“性”色變，將身體出現的不適視作一種沒面子或者難以啟齒的事情，於是求助於偉哥，或一些小道偏門的壯陽藥物，而不是及時去正規醫院就診。

　　在不少現代人眼中，抽煙是緩解壓力、讓情緒與思緒沉靜下來的一種方法。但它所帶來的種種壞處卻是許多嗜煙者始料不及的。奧地利維也納大學的懷辛格教授曾發現，一個人的性功能及生殖能力，與其抽煙與否有密切聯系。經常抽煙的人，尤其是一天抽十支的人，其性欲要明顯低於不抽煙的人，而且性生活次數也比不抽煙的人少許多。更嚴重的是，長期抽煙的男性出現性功能障礙的幾率非常大。

　　醫生分析：香煙含有多種化學物質，會引起陰莖海綿體內的血管硬化，陰莖充血反應減弱，因而造成勃起功能障礙。國際醫學界已經公認，香煙中的尼古丁能破壞精子質量，並造成陽痿。其對男性功能的戕害甚於過量飲酒。而情緒抑鬱也是陽痿的誘發因素。所以那些常常抽煙“解悶兒”的男人要當心自己的性功能。

　　建議愛抽煙的男性應該馬上戒煙，長期心情不好的人可在醫生的指導下用疏肝解鬱的中藥調理，同時慎用抗抑鬱藥物。因為大部分抗抑鬱藥物都有引起陽痿的危險。