十二月是屬於總結、復盤、診斷、展望的月份。每年的十二月，個人會寫個人總結，公司會做績效考核，行業會做年度復盤。以年度為單位，階段性地評估學習、工作進展，已經成為我們每個人的習慣。

　　但你可能不知道，在感情領域，同樣需要做你和他的年終總結。通過衡量在過去一年相處中的得與失，你們才能知道彼此需要堅持什麼、改進什麼，從而構建更加穩固的親密關系。

　　如何對親密關系進行年終總結呢？赫芬頓郵報（HuffPost）著名的情感專欄主創Kelsey Borresen通過采訪9名心理、情感、情緒及其它領域的醫生，歸納出了一段健康的親密關系都具備的9種特征。下面是她的發現：

　　一段健康的親密關系不是全靠緣分左右的。相反，它需要兩個不完美的人，全心全意地經營好這段關系。

　　偽單身 與非單身 的差別在於是否公開認定一段關系。偽單身者明明有交往中的對象，仍然不願對外承認對方的存在，排除惡意想騎驢找馬、欲求不滿的狀態，若是單純莫名無法向對方給出承諾，且不只一次發生這種情形，便很可能是受到承諾恐懼（Commitment phobia） 的影響。

　　任教於邁阿密大學的貝利教授曾在研究中指出，承諾恐懼者 並不是對什麼契約或承諾都害怕，平時他們可能買房子、車子或長期貸款都沒什麼問題，但偏偏在跟人交往的時候會出現狀況，例如在一段感情裡他們通常可能出現以下徵兆的幾點：

　　1.他們過往的戀情都挺短暫的，或是都沒有給出什麼承諾。

　　2.他們不喜歡做太久遠的承諾，只喜歡承諾這幾天或幾周內的事。

　　我們向治療師、心理學家和其他醫生詢問如何檢驗自己是否處在健康的關系中，看看他們是怎麼說的：

　　1你對愛情的期待是不是合情合理的？

　　墜入愛河很容易，但維系戀愛是另一回事。長期穩定的戀愛關系很難，因為你們將遭遇無數的高峰和低谷。

　　如果在戀愛中，你對未來的挑戰、風險有一定的預期，並且提前準備一些方案去解決他們，而不是遇到困難就過度反應（overacting），那麼，恭喜你，你一定會擁有一段穩固的關系。

　　2你是否會將對方的小錯誤放大無數倍？

　　在面對生活中一些瑣碎的錯誤時，健康的情侶從不會誇大問題。

　　比如，對方忘記把衣服拿去幹洗了，忘了給車加汽油，負分伴侶的想法是：“她不關心我”，或者“他只為自己著想！”然後一場莫名其妙的爭吵就無法避免了。

　　然而，成熟的伴侶會認為，“即使是最好的伴侶，有時也會搞砸一些事情。”因此，他們不會莫名地爭吵。

　　3你和對方是隊友，還是競爭對手？

　　雖然在勞動力市場或一些體育競賽中，競爭通常是件好事，但是在情侶之間強化競爭關系是不健康的。你們沒有必要比賽誰掙錢更多、誰為家庭犧牲更大、誰為誰付出的時間更長。這種競爭不知摧毀了多少段關系。要時刻記住，你們應該享受彼此的關系，伴侶之間要學會溝通、商量，而不是競爭。

　　4你們是會爭著承擔責任，還是會互相推卸責任？

　　當遭遇問題時，健康的戀愛關系會讓人率先思考自己的錯誤。比如，家庭出現財務危機了，那是不是我在哪裡多花了錢？伴侶沒有做完家務活，那是不是因為我給對方的壓力太大了？

　　而在不健康的關系中，兩方往往會率先指責對方，並把自己的責任推得一幹二凈。事實上，世界上的所有錯誤都不是集中在某一方身上的，只是我們很不願承認自己存在問題。但是，健康的情侶會先反思自己的所作所為。

　　5你們在關系中感到安全，相互百分百信任嗎？

　　忠誠度和誠實是維系健康關系最重要的原則，沒有之一。在健康的關系中，雙方不會嫉妒或猜疑。他們會感到彼此被對方深愛著，而且知道對方會試圖保護和自己的關系。

　　6你們是否能為對方做出一定程度的犧牲？

　　我們生活在一種強調個人滿足和個人幸福的文化裡。把自己的需要放在第一位，這是每個人隱藏的價值判斷。但是在戀愛中，這種做法是災難性的。

　　在健康的關系中，伴侶雙方能在非原則性的問題上，一定程度地配合對方的喜好。比如，和你不喜歡的姻親聚會，或者嘗試你沒什麼興趣的體育項目。畢竟，深愛對方的人會懂得互相照顧。

　　7你們是否能沒有顧忌地談論任何事情？

　　性、金錢、挫折、欲望……在健康關系中，雙方無所不談，能夠表達並知道對方的想法感受，即使真相可能有些難以啟齒。畢竟，長期隱瞞自己，會讓雙方漸漸學會隱瞞更可怕的秘密。

　　8隨著時間的推移，你們一起成長了嗎？

　　兩個人相處得久了，會發現，隨著時間的推移，彼此都會發生很大的變化。你可以反對這種必然性，也可以接納它。

　　在一段健康的關系裡，雙方都會認識到，改變是好的，因為人的發展是個終生的過程。他們會鼓勵彼此選擇新的職業、發展自己的交際圈，也支持彼此追求最感興趣的事物。

　　當然，如果這樣的改變威脅到了你的安全感和生計問題，那麼感到害怕是在所難免的。但如果你們能敞開心扉、開誠佈公地溝通，並共同應對這種變化，你們就會在一段關系中 共同成長。

　　9吵架時，你們能否做到公平地爭論？

　　在一段健康的關系中，雙方可以爭論一些重要的事情，但一定要懂得相互尊重。

　　如果明明一場普通的爭論都會升級為一出戰爭片，那意味著你們還沒有建立起合理的交流機制。你們可以辯論任何問題，但絕不要用帶有侮辱性的字眼。

　　當然了，作者所聚焦的健康關系，其實並不僅限於戀愛關系，它還包括友情、親情等等。不妨對照這篇幹貨極多的文章，和你的戀人、好友一起，去復盤、評估你們的關系吧！希望天下所有的情侶，都是能攜手一生的人！