目前很多男人的精子質量都是不合格的，但是男人生育是離不開精子的，所以對於精子的質量一定要保證，那麼如何提高精子質量呢?其實可以經常的吃一些番茄，番茄中的營養是很豐富的，經常吃番茄可提高男人生育能力，保證優生優育。

　　番茄是我們經常吃的食物，在番茄中的營養是有有很多的。研究人員發現，這些男子*中番茄紅素含量分別增長7%至12%不等。目前已知不育男性*中番茄紅素含量較低。因此研究人員認為，男性生育力增強與番茄紅素含量增高有關。

　　為什麼說吃番茄可提高男人生育能力呢?其實目前尚不清楚番茄紅素對生育力起到何種作用。研究人員推測，番茄紅素所含抗氧化劑可能會殺死*內對生育力有害的化學物質。因此，長期不能生育的男性朋友，應該多吃一些番茄。

　　除了吃番茄之外，下面的這些食物對於男性生育也有不錯的效果的：

追求性福的原則