正常性生活時間為3-10分鐘

多數情況下，男人們都希望自己在進行性生活時能更持久一些，讓女性伴侶得到更好的性享受。但是男人的持久度也不是越長越好哦。據了解，多數正常的夫妻性生活時間一般是3-5分鐘，有些可能會更持久一些，比如5-10分鐘左右，但是一般超過20分鐘，也屬於“不正常”范圍哦，因此男性也不要盲目追求更持久。

不過，正常情況下低於2分鐘的一般是早洩問題，不僅對男性的打擊比較大，女性伴侶也容易出現“不滿足”的情況，因此不少有早洩問題的男人都希望自己更持久一些。

那麼，哪些技巧可以讓男人更持久呢？

技巧一：戴避孕套

戴避孕套不僅能避免女性懷孕，還能讓男性的性器官不那麼敏感，從而延長性愛時間，讓男性不易出現早洩問題。

技巧二：多吃魚肉蛋白

男人想要持久一些，飲食方面可以采用多吃魚的辦法，因為魚肉蛋白對性器官的補給較大，因此有早洩問題的男性也可以通過多吃魚肉蛋白來改善。

技巧三：注意節制

年輕的男性往往容易對性生活出現“上癮”的情況，從而導致過於“放縱”自己，久而久之就容易出現陽痿、早洩等問題，因此對於性生活，男人還要學會節制才行。

技巧四：臀部鍛煉

臀部是比較靠近性器官的部位，也是直接關聯性器官的肌肉，因此適當的進行臀部鍛煉可以有效提升性功能，並且還能讓男性身材更理想。

技巧五：深蹲運動

不管是腹部肌肉還是腿部肌肉，都是能關聯性器官的，而深蹲不僅能鍛煉到腿部，還能鍛煉到腰腹部，能讓男性在進行“夫妻生活”時持久力更理想，而且深蹲運動還能幫助男性減肥，提高男性性需求。

溫馨提醒

和諧的性生活，並不是越持久越好，而是在正常的時間范疇之內讓男女雙方都得到性滿足，並且“事後”不會出現腰腿損傷等情況。所以，在此提醒各位男人們，進行性生活時不要為了“面子”問題而“放縱”自己，過於頻繁的性生活一樣會誘發早洩等問題哦。