進入中年的男人，上有老下有小，家庭負擔繁重，事業上多為業務骨幹，工作緊張。因此，不少男人自我感覺精力不如從前，尤其當性功能稍有減退時，更是憂心忡忡。其實，你可以通過三看自測一下自己的性功能是否正常。

　　三條法則

　　一看陰莖的勃起能力當你對性產生興趣時陰莖應會迅速勃起，或稍遲片刻勃起，一旦勃起，都能進行滿意的性生活，這說明性功能沒有大問題。如有時能勃起有時不能勃起，勃起後堅持不到射精就疲軟下來，這說明有了小問題。如長時間沒有勃起過，那問題就嚴重了。

　　男人一向被認為是強者的化身。尤其在性方面，雄壯有力、主動出擊是人們對男人性能力的主要評價。但隨著社會壓力的增加和生活方式的轉變，男人在性方面總會遇到一些問題。

　　80後：有激情，沒時間

　　隨著時間的推移，曾廣受關注的80後一代已步入而立之年，在各個行業中沖鋒在前。社會高速發展給他們帶來機遇的同時，也讓他們面臨更多問題：工作忙碌、生活壓力大、房價高、城市化的生活方式侵害健康……這些使得80後男性在性方面出現了一些特有問題。

　　一方面，80後男性年紀尚輕，正處於性欲旺盛的時期，對自己的性能力也比較自信，正常情況下每周都有性生活的需求。但另一方面，忙碌的生活讓他們無暇關注性健康，很多男性性動力有所下降，性愛總是匆匆忙忙，有些人甚至因工作太忙沒有時間過性生活。此外，近些年不良生活習慣、輻射、環境污染等因素造成精子質量嚴重下降，一些男性出現生育方面的問題。但是，80後男性自尊心強，遇到性困擾大多不會咨詢醫生。

　　二看性生活的主動性如每次過性生活都是你主動引發，這說明你性功能正常。當妻子主動引發時，你能積極回應，這也屬正常。

　　如每次都是由妻子主動引發，否則你就不會對性產生興趣，這說明你的性功能有了小問題。如在妻子的誘導下也不動心，這就有了大問題。

　　三看自己生理和心理對性的反應性生活和性心理正常的男性，如果見到年輕漂亮的女子都會有所想像，見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸。在上述情況下，如果不產生任何性想像，則說明自己的性功能已經開始變得遲鈍。

　　通過上述三看自測，如自己性功能屬正常范圍，大可不必為一時的疲軟而煩惱，如屬不正常，則應及早就醫治療。

　　快速性愛最能釋放壓力

　　快節奏是現代生活的需要，它不僅體現在工作、學習和生活上。據美國福克斯新聞網報導，許多性學醫生認為，現代人不妨偶爾有一些快速性愛，讓生活有所改變。它占用的時間比煮一杯咖啡還少，卻能給你帶來意想不到的驚喜和樂趣。

　　所謂快速性愛，就是情之所至的性生活，人們可以直奔主題、忽略前戲。它有諸多好處，如釋放壓力，重新點燃熱情和愛情、挽救彼此的關系，減少焦慮，改善心情、放松身心、讓人精神煥發。性學專欄作家伊娃•福佈賴特說：它講究抓住機會，行動起來。可能有一方無法獲得高潮，但不要耿耿於懷，因為快速性愛更像一種聯系彼此的紐帶，情侶們要嘗試從中體會彼此的關聯，而非身體的快感。當然，快速性愛只能偶爾為之，不能也不應取代日常性生活。

　　為了讓快速性愛更誘人，情侶們可以遵循以下的小秘訣：

　　首先，注意著裝。女性不妨穿上性感的絲綢衣服，光滑如緞子般的美肌若隱若現，惹人愛憐。

　　其次，尋求意外驚喜。半數以上的快速性愛並非計畫中的產物。它有那麼多吸引力，就在於其瘋狂熱烈。因此，要大膽、大膽、再大膽地給對方意外的驚喜和愛。

　　再次，化平常為神奇。與其日復一日在桌上吃飯，不如躺在地毯上來一場野餐，點著蠟燭，喝著紅酒，躺著、靠著、彼此依偎著，很快你就會發現對方的臉頰上多了幾分艷紅。

　　最後，選擇場所。你肯定不希望親熱時被人看到，選擇那些能讓你身心放松而又新鮮的地點非常重要。快速性愛在許多人眼裡並不是上乘之選，但值得偶爾一試，每周、每月、每年嘗試一下，必定收獲頗豐。