我們知道女性朋友在來月經的時候身體會變得比較虛弱，這是因為女性朋友在來月經的時候免疫力會有所下降，此外還會出現消化能力下降的情況，所以我們一定要在月經期間做好個人的護理工作才行，有一些女性朋友容易在來月經的時候出現拉肚子的症狀，那麼來月經拉肚子要怎麼辦呢？

1、注愚飲食

飲食方面其實無論男女都不應該吃過咸的食物，女性更加應該注愚，高鹽飲食會使體內的鹽分和水分貯留增多，經期很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀。多吃紅棗、桂圓;多喝紅糖水;多攝入粗纖維的食物;吃應季的蔬菜瓜果;

2、注愚保暖

暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉。不要穿短裙短褲，坐在空調房裡一定要披一件外套，可用一條小毛毯搭著腹部和腿部。

3、謝絕冷飲

外部女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。醫生表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。所以夏天喜歡吃雪糕喝冷飲的美眉一定要注愚控制好自己了。

4、每晚泡腳

醫生指導，人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖，延緩衰老，同時促進血液循環。

5、注愚清潔

經期私處會很不舒服，坐立難安，最好每天早晚都清洗私處，可以選擇像婦炎潔這類含有中草藥成分的洗液，其中苦參、百部、蛇床子等中藥成份，能快速抑殺金黃色葡萄球菌、黴菌、綠膿桿菌等致病菌，其特有的輔酶F1，清潔和滋潤私處的同時，平衡陰道內分泌，純生物緩釋技術，長效滋養，修護陰道粘膜。

6、不要熬夜

醫生表示，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注愚早睡，保證睡眠質量。

在上面的文章裡面我們介紹了女性朋友容易在經期出現一些病症的原因，女性朋友在經期的免疫力會有所下降，上文介紹了女性朋友在來月經的時候出現拉肚子應該如何處理。