民以食為天，食物是人們生活必不可少的，合理的飲食可以使身體更健康，而且可以延年益壽，不恰當的飲食則與之既反。今天我們主要來說說男性飲食問題。抽煙酗酒，幾乎是眾多男人必不可少的，為了工作，為了應酬，這些也避免不了，但是要食之有道，適可而止。任何東西過量都會直接影響到身體健康。都說男人四十一枝花，要想使這朵花長期開的旺盛，我們就需要多吃一些防衰老的食物，具體如下：

　　防衰老的食物——綠茶

　　綠茶富含了紅茶所沒有的維它命C。而維它命C是預防感冒、抗氧化所不可欠缺的營養素。除此之外，綠茶也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

　　防衰老的食物——大蒜

　　具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。男性多吃可改善體質並強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心臟有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱，否則會喪失它的有益成分。

　　防衰老的食物——深海魚

　　海鮮可以增強性能力。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。

　　防衰老的食物——胡蘿卜

　　胡蘿卜中含有豐富的鉀，有降血壓的作用，食物纖維能發揮整腸功效。B-胡蘿卜素會在體內變化成維它命A，提升身體的抵抗力，抑制造成細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。

　　每個人都希望自己青春永駐，但是時間畢竟不等人，即使保養的再好，也會有老去的一天，我們雖不可以阻止時間的流逝，但是我們可以進行一些預防，就比如這些防衰老的食物雖不可以使我們永遠年輕，但是至少可以使我們衰老的時間變得慢一些，男人的自尊心何其強大，衰老的面容會讓男人覺得自愧不如，覺得自己真的老了。除了這些食物之外，我們還要多進行體育鍛煉，保持良好的心態。心理年輕了，人也就年輕多了。

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