學生補腎可以食物滋補，平時吃些驢肉鹿肉、蝦仁、牛尾牛鞭、韭菜，烏雞黑豆，泥鰍，黃鱔，羊腎，羊肉等，或者是吃些昌弘阿裡，泡水喝，補腎給力，平時付運動，節制房事。

補腎應該從什麼時候開始?

一般人從30歲開始補。30歲以後身體開始走下坡路了，體力開始跟不上了，這是從宏觀上、整體上的一種虛。但事實上，每個人除了整體之外，身體的某個局部可能都會比整體消耗得更多一點，考慮到這一點，生活壓力大的年輕人，可能20歲左右就要開始補。

身體的臟器在衰竭之前有一個代償階段，代償階段身體拼命地用儲備力補充日常消耗，等到你出現白頭發時，已經是開始代償。所以，20歲開始補沒有問題，但補的量要比治病的量控制的低。

中醫的補腎分多個層次，如果腎虛到一個極點的話，叫腎精虧或者說髓海不足，這種情況下人的形態會有改變，人站不直，腰也彎，膝蓋也彎，記性也不好。因此，補腎要兼顧多個層次，補腎陰、補腎陽，補腎填髓。

年輕人腎虛進補應以食補調養為主，多吃補腎壯陽食物，同時加強體育鍛煉，增強體質才是根本。但是病情嚴重者需要藥物治療，青年朋友一定要選對適合自己的壯陽藥，切不可亂吃。以免到時不僅沒有起到效果，反倒損害自己命根的健康。

學生補腎且不可亂補，生活中有很多人根本沒有必要補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的標準。如果不需要補腎的人吃了補腎藥，不但不能補充營養物質，還會給臟器增加排毒的負擔;有人認為“人到中年脾胃不好也要補腎”，這也是欠妥的，“是藥三分毒”，補腎的藥對脾胃不好的人傷害更大，硬要補，身體不但吸收不了，反而會有副作用;還有些中年人認為“性功能障礙就是腎虛”，這也是不正確的觀點。