久坐，不僅僅是女人經常幹的事，男人也是如此，一坐就是一整天，殊不知這樣很容易傷害自己的攝護腺，除此之外，還有其他惡習也在悄無聲息的偷襲男性攝護腺的健康，例如憋尿、酗酒等等，因此，你一定要警惕呦！

1、久坐

攝護腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在攝護腺上的，所以經常久坐的男人攝護腺負擔較重，由於受到壓迫，很容易引起攝護腺充血，局部代謝產物堆積，攝護腺腺管阻塞，腺液排洩不暢，造成慢性攝護腺炎的發生。

2、憋尿

攝護腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷後很多人不願起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環境下，攝護腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使攝護腺腺體收縮，造成慢性充血，造成尿道內壓力增加，加重攝護腺液的淤積，容易造成攝護腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少造成新陳代謝速度變慢，更會加重攝護腺炎的症狀。

3、酗酒

人喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。攝護腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。血液中酒精濃度越高，攝護腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、松弛，就會引起發炎的症狀。

4、吃辣

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低攝護腺的抵抗力，還可能讓在攝護腺內寄居的菌群大量生長繁殖，誘發急性攝護腺炎，或加重慢性攝護腺炎的症狀。總難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成有些人攝護腺炎復發的重要原因。

5、受涼

攝護腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，造成腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對攝護腺產生不良影響，惡性循環可使攝護腺發生病變。

6、性生活不規律

性生活過於頻繁會造成攝護腺過度充血，誘發攝護腺炎。過度壓抑性欲，則會使攝護腺液淤積，誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響攝護腺健康。

以上就是有關男人久坐憋尿易傷害攝護腺的詳細介紹，希望對你進一步了解男性養生有一定的幫助。因此，在日常生活中，廣大男性朋友們一定要時刻警惕攝護腺疾病，注愚養成良好的生活習慣，同時還要做好養生保健的工作，爭取努力做一個健康好男人！