利用身邊重物練全身力量
如果你在出差，身邊隻有你的行李箱，那麼你可以用如下動作，把沙袋換成你身邊的重物，進行身體訓練。
犀利士5mg每日錠成為目前唯一通過歐美多國核准可持續天天服用的PDE5-I助勃起治療陽痿的藥物。優點是長期使用可以改善內皮細胞的功能，副作用發生率低，如果要求的是恢復更自然的性行為，而5毫克使用可打破原本吃藥才能性行為的預期焦慮,臨床也證實,日服錠通常具有良好的耐受性,目前並沒有證據顯示對治療產生耐藥性或抗藥性。專業研究人員發現：在經歷攝護腺根除手術後，兩側性神經受損而陽痿的病人中，長期服用PDE5 Inhibitor可以減低海綿體組織中平滑肌的細胞衰亡，也可減低血管內皮細胞的失能。持續每天使用5-10mg犀利士26周後發現: 在經IIEF EF領域（性功能慣用評估指標）評估證實，能有效維持已提昇的勃起功能。
上一篇文章：男性冬季跑步需注意四點
下一篇文章：男人傍晚運動效果最好 運動要注意什麼？
動作一 沙袋托舉
起始動作，雙腳微微開立站姿，左腳在前，右腳在後，前腿為支撐腿，雙手握住沙袋，保持身體直立將，托舉至胸前。
次數：8次/組
動作二 沙袋推舉
同樣雙腿前後開立站姿，前腿為支撐腿，蹲姿，雙手將沙袋舉到胸前，像舉重運動員舉重一樣，將沙袋舉過頭頂，直到雙臂伸直。
次數：8次/組
動作三 沙袋硬拉
與杠鈴硬拉相似，需要雙腿微曲，身體前傾，腰背平直，雙腳前後開立站姿，保持上身不動，利用手臂的力量進行提拉沙袋。
次數：8次/組
以上動作每動作8次，動作之間休息30秒，三個動作為一組，共做3組。
犀利士5mg每日錠成為目前唯一通過歐美多國核准可持續天天服用的PDE5-I助勃起治療陽痿的藥物。優點是長期使用可以改善內皮細胞的功能，副作用發生率低，如果要求的是恢復更自然的性行為，而5毫克使用可打破原本吃藥才能性行為的預期焦慮,臨床也證實,日服錠通常具有良好的耐受性,目前並沒有證據顯示對治療產生耐藥性或抗藥性。專業研究人員發現：在經歷攝護腺根除手術後，兩側性神經受損而陽痿的病人中，長期服用PDE5 Inhibitor可以減低海綿體組織中平滑肌的細胞衰亡，也可減低血管內皮細胞的失能。持續每天使用5-10mg犀利士26周後發現: 在經IIEF EF領域（性功能慣用評估指標）評估證實，能有效維持已提昇的勃起功能。
上一篇文章：男性冬季跑步需注意四點
下一篇文章：男人傍晚運動效果最好 運動要注意什麼？