五個建議有效預防男性不育

　　據國外醫生的統計，現在夫妻當中，超過了百分之十的夫妻可能不能擁有自己的孩子，原因就是男性不育。可見，男性不育對生活產生了多麼大的影響。其實，在twmans看來，男性不育大部分都是因為男性不注意生活中的一些細節，下面twmans總結了五個建議，可以幫助男性預防不育症。

　　1.改善營養狀況，提高身體素質

　　只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子來。如果營養不良，產生的精子就可能數量少、活力差、畸形率高。如果營養很差，還可能造成不育症。獲得良好營養的關鍵在於不挑食、不偏食、精細兼吃、葷素搭配。有強壯的身體，則精子中也可攜帶健康強壯的遺傳基因，否則可能將體弱易病的基因傳給下一代。

　　2.注意調整飲食結構，提高飲食質量

　　以保證精子的產生備有充足的“原料”：(1)蛋白質;精子的主要成份是蛋白質，因此要造就質優的精子就要選用優質蛋白質，如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，這類食品有益於精子的生成。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利於精子的生成。(2)維它命;維它命A、維它命B、維它命C、維它命D等是制造精子和*的原料，它能促使精子生成，調節性腺功能，增強精子活力，保護副性腺的抗感染能力及維持精子的整個代謝過程。這些維它命廣泛存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和新鮮水果中。必要時可直接補充維它命藥片。(3)微量元素;各種礦物質和微量元素也有利於生精，尤其要適時補充鋅和硒，鋅是精子生成的必需物質，可配合服用新稀寶。(4)動物內臟;如豬腰子、雞肝以及蛋類、中藥紫河車等食物富含性激素及合成激素所需的膽固醇、卵磷脂等，能促進精原細胞分裂和成熟。

　　3.不嗜煙酒

　　吸煙是優生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，每天吸煙30支以上者，其精子存活率僅為49%，可見長期大量吸煙是造成不育的重要因素之一。酒不僅會造成生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子發育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且造成胎兒畸形或發育不良。

　　4.注意糾正日常生活中的不良習慣

　　如經常在熱水中泡澡，會引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲(如牛仔褲)、長途騎車等都會妨礙精子的生成，降低精子的活動力，其結果必然引起不育。不熬夜，有些人經常熬夜，上網、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。

　　5.避免有害物質的影響

　　睪丸中的精子在其產生和成熟的過程中，還會受到其他一些因素如放射線、有害化學物質(包括農藥、化肥、洗滌劑、油漆等)和某些藥物等影響而產生質變。因此，處於生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質，不要隨意濫用藥物。

　　因為現在生活質量的提升，很多家庭都擁有了私家車，而且開車的男性也是越來越多了。特別是一些男性司機，建議最好不要長時間的坐在座椅上面，有時間的話就要下來走一走。這樣做可以避免睪丸溫度升高，也能夠避免接觸汽油，可以有效預防不育症。