男人都喜歡運動，然而夏季運動，會產生大量的流汗，需要補充相對應的水分。而運動飲料，由於相應的配方制成，具有補充運動過後造成的能量不足等效果，因而深受許多人的喜愛。但是到底運動飲料是否會造成身體出現問題呢?今天我們就用科學的眼光去探討一下。

流言：運動飲料是運動的必備單品，它不僅能高效補充水分，同時還能更好地促進電解質恢復平衡、補充能量，防止低鈉血症及水中毒，讓運動員表現更出色。對於非運動員，運動飲料也是健康生活的一部分，運動飲料能讓你更健康。

　　真相：運動飲料主要由水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及鈉鉀離子的電解質等成分組成，目的是補充運動員在比賽和訓練中丟失的水分、電解質和能量物質。它最大的功能是針對進行密集、高強度運動的運動員設計的，對於普通人來說，運動飲料並不是健康的日常飲品，相反它還會帶來一系列健康問題。

　　運動飲料

　　運動飲料助你保持良好競技狀態？

　　對運動員來說，體液大量丟失的確可能對健康和運動能力造成影響，但運動飲料是否真如運動飲料企業宣稱的那樣，能更好地促進體液和電解質的補充現在是有爭議的。

　　對於最關鍵的補水問題，運動飲料似乎也沒有比普通水更好的效果。現代體育中，由於比賽規則的改變，運動員可以有充足的時間進行液體補充。所以，在運動實踐中真正能夠危害運動員健康的是由於大量飲水造成的低鈉血症以及高溫環境造成的熱病等。

　　運動飲料讓你更健康？

當你的女朋友說沒事兒的時候，她的內心獨白是：“怎麼了?”“沒事兒。”“幹嘛不告訴我出什麼問題了?”“因為沒有問題，好嗎?““你是不是生理期到了?”*永遠不要說這句話。

　　是不是聽著很熟悉？

　　今天，我要跟你分享一些寶貴的建議，教你如何應對你家那位身材性感、脾氣火爆的小妞(媽媽，姐妹，朋友，同事一樣有效)。

　　如果她說出這三個字：“沒事兒。”那肯定有事兒。在百分之九十九的情況下都代表她覺得有事兒。你知道，我厭惡那些陳詞濫調說的：“女人變幻無常，受情感驅使;而男人則固定不變，用下半身思考。”然而，當男人發火時，你只需要簡單思考以下三點，他是不是：1.餓了2.想做愛了3.想上廁所了相反如果發火的是我，他需要將認識我到現在所發生的所有事情想個遍，可憐的家夥。很可能我一不小心想起了一件早被遺忘的小事--好像三個月前，他忘記幫我把墨鏡帶到海邊去(夥計，這確實挺招人厭的)。

　　“沒事兒。”說明這事兒不大，卻要緊。這事兒不是像劈腿這樣的大事，有時候甚至難以察覺。然而，如果你把“沒事兒”晾在那裡，自生自滅，它可能像滾雪球一樣演變成一場大的爭吵。你會覺得莫名其妙，狼狽逃走。所以我們需要將這一切掐死在萌芽裡。

　　他們的策略非常有效，現在非運動員已經成為運動飲料最大消費群體，很多不怎麼運動的人，都將喝運動飲料視為一種健康的生活方式。來自耶魯大學食品政策與肥胖研究中心的一份分析指出，1/4的美國父母認為運動飲料對孩子來說是健康飲品。

　　結論：對於保持密集高強度運動習慣的人來說，只要感到口渴時就補充適量水分，避免一次大量補液，那無論喝什麼，都能預防脫水、低鈉血症及水中毒等問題;而巧克力、香蕉等在補充能量方面，也不輸運動飲料。所以，是否選擇運動飲料只是個人喜好。對業餘運動愛好者或者從不運動的人來說，運動飲料絕不是健康生活常備品。

　　當然了，在運動飲料出現的這麼長時間中，雖然存在著一定的不良作用，但是這樣的作用不應該被無限的擴大。

　　(實習編輯：招敏晴）