卵巢對於所有女性來說有著非常重要的意義，但是有調查顯示，在現代社會上，廣大女性的卵巢出現功能早衰的幾率越來越大了，卵巢功能衰竭嚴重的時候則會威脅廣大女性的身心健康，所以，保養卵巢是一件重要的事情，對於很多女性來說，卵巢保養已經被她們寫到了議事日程裡面。

在女性的身體裡面，卵巢所處的位置就是盆腔裡面，它的前面有膀胱後面則是直腸，所以卵巢在平臥著的時候是摸不到的，所以就算是按摩也不能按摩到卵巢上面。那麼，卵巢怎麼保養呢？

卵巢保養的食物多吃胡蘿卜：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的醫生也得出了類似的結論。服用維它命C和維它命E：研究表明，若每天服用90毫克的維它命c和30毫克的維它命e，患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充。葉酸：增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。瑞士的研究人員發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維它命b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。高鈣飲食：每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。卵巢保養要少吃煎蛋：女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中，會造成許多生物活性分解產物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進而會成為癌、瘤的誘發劑，增加患卵巢癌的可能。

上面所說的就是卵巢的一些保養方法，這些保養卵巢的食物秘方都是非常有效的，廣大女性朋友們就要注愚了，想要活的年輕漂亮又自信，一定要注愚好好的保養卵巢，女人在日常生活中還要注愚衛生以及注愚禦寒，不能讓身體受涼。