第一種：照看好肝臟

　　戒酒可以把危險降低85%，多吃蔬菜可以把危險降低36%。

　　第二種：繞開肺癌

　　堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢？只需要一天三顆堅果。

　　不再吸煙。我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至於連狗都厭惡地退避三舍，80%的肺癌都是吸煙所致。

　　第三種：保衛攝護腺

　　曬曬太陽可以把危險降低50%。每天曬15分鐘的太陽可以把得病幾率降低一半。陽光能夠幫助皮膚制造維它命D，而維它命D可以在血液中合成抑制疾病的物質。當然，曬太陽的時候別忘了擦防曬油。

　　多吃豆芽菜可以把危險降低24%。根據美國的研究，豆芽菜對於抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。

　　第四種：清潔你的腎

　　保持濕潤可以把危險降低80%。根據英國腎臟研究中心的研究，如果你每天至少喝兩公升的水，那麼你得腎病的幾率就會降低80%。

　　加點蜂蜜可以把危險降低18%。蜂蜜，加三大湯匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能獲得和體育專用飲料一樣多的能量，但你的花費卻小得多。

　　蜂蜜不僅可以抵制心臟病，還可以把血液中的糖分降低6%，防止腎的主要殺手糖尿病。

　　第五種：關照結腸

　　真正的男神，肌肉作衫，紋身作衣。肌肉，征服一切的力量；紋身，不可被征服的象征；男神，就是征服一切、而永遠不被征服

　　壯碩的胸大肌配上山東的翅膀是不是更顯男人魅力？

　　在肌肉上，勒條這樣的鋼絲紋，是不是更加硬漢些？

　　緊緊地健身背心根本壓不住赤膊龍紋！

　　這樣的記錄，其實在內心對強壯充滿了熱望；這樣的文字記錄，會支撐健身之路沒有盡頭，就像苦行僧的修煉……

　　為什麼會在身上紋上怪獸的頭像，這下你懂了吧！

　　真正的時尚，並不是穿多麼昂貴的時裝，而是要有屬於自己品味的衣服。

　　這才是每個健身男追求的上肢形體，永遠充滿了美與神秘。

　　看看那個美女紋，自古都是美女配英雄！

　　所謂的酷就是這個樣子！

　　男性健美無止境，健身之路就在腳下……

　　第六種：拒絕中風

　　來杯橙汁可以把危險降低28%。喝果汁，芬蘭的研究者發現男人每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維它命C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把你中風的機會減少1/3。

　　多走路可以把危險降低50%。可以把危險降低50%。一天內步行30到60分鐘，如果每周能堅持5天的話，可以把你中風的危險減少到一半。舍棄捷徑，重新選擇一條回家的線路吧，多走少中風。