健康的身體是每個人都向往的，可是偏偏有些人卻因為生活中的誤區讓自己陷入亞健康的身體狀況當中，我們知道很多的青少年是不注重保健的，可是男人到了中年以後就不一樣了，我們要面臨很多的健康問題，那麼你們知道中年男性保健那麼重要，那麼你們知道保健的方法嗎?中年男人該怎麼保護自己的身體呢?

　　我們知道人到了中年以後身體遠遠不如青少年的時候，這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是造成失明的最常見病因，它會逐步損傷*血管，甚至眼部。所以，應定期去醫院眼科做檢查。同樣，有這種危險的還有各種心血管疾病患者。平時不妨多做一些眼部練習，可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前寫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15 分鐘做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內障。

　　我們知道很多的中年男人因為更年期的到來讓自己的性生活也發生了改變，許多男性會感到自己的性需求減退，其實這很正常，將目光轉到提高性生活質量上去。

　　除了性生活的改變以往，中年男人的肌肉也有了變化，繁忙的工作令人神經緊繃，利用簡單肌肉松弛法，以達到全身松弛狀態。方法如下：找個地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然後再慢慢放松。反復進行肌肉收緊、放松動作，從頭、眼睛到腳趾，全身肌肉都可以進行。

　　我們知道每個男人都以為自己的身體無大礙，不用看醫生，這樣是不對的，改變幾年都不去醫院的壞習慣。許多男人不愛去看醫生，據統計，有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院的，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發作時才不得不去醫院，貽誤了最佳治療時機。

　　所以中年男人保健的方法和青少年的有點不同，不光以上說的這些，中年男人也要注意勞逸結合，和保持營養，我們知道男人到了中年以後會有更年期的症狀，也有很多男人有腎虛的症狀，所以中年男人的飲食也要改變多吃點壯陽補腎的食物，對自己的身體非常的好。

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